人体里有一种可以帮助儿童成长的神奇的激素，叫生长激素。它具有刺激新陈代谢，促进组织、器官、骨骼以及整个人体发育成熟等功能，是个体生长发育过程中最重要的内分泌激素之一。
 

那它的神奇从何说起？因为在大多数时间，随机抽血检查往往检测不到它的存在。正常人体里都会产生生长激素，既然检测不到，那它到底去哪里了呢？

下面我们就来了解生长激素分泌的调控。首先，生长激素分泌的特点是一个脉冲式的分泌，在脉冲的间隙你有可能是测不到。其次，生长激素的半衰期很短，大约14分钟左右就在血液中消失。最后生长激素的分泌还有一个特点，它在深睡眠后一个小时，可以达到生长激素分泌的高峰。所以它的神奇之处就在于难以捕捉。正因如此我们鼓励孩子要早睡觉，睡眠质量好，对生长激素的分泌和身高增长很有帮助。

那能够刺激生长激素分泌的因素有哪些？一个是生长激素释放激素；一个是胃饥饿素（饥饿或营养不良的状态）；还有一个就是在胰岛素诱发低血糖的时候，我们可以见到生长激素分泌的高峰；还有性激素、多巴胺、β肾上腺素受体的拮抗剂等都能刺激生长激素的分泌。而瘦素、糖皮质激素、肥胖，都是可以抑制生长激素的分泌。尤其是肥胖，患者通常瘦素水平是比较高的，这可以抑制生长激素的分泌，所以我们要控制孩子的体重。

当了解以上内容后，家长们不禁发出两个疑问，第一，既然饥饿或营养不良的状态可让生长激素分泌增多，但是为什么孩子又营养不良又不长个儿呢？是因为生长因子的生成又受到了限制，所以单纯靠营养不良来刺激生长激素的分泌，也无法达到长高的目的。第二，既然性激素可刺激生长激素的分泌，为何性早熟的孩子，性激素水平高的情况下，反而会危害最终成年身高呢？那是因为，雌激素同时会加速骨龄的老化，消耗掉它的生长潜能，在经历了短暂的身高快速增长后会迎来身高持续增长的受限。

综上所述，为孩子们总结出几点可获得更多生长激素的建议：

1、早睡觉，最好的晚上十点前进入睡眠状态；好的睡眠质量，对生长激素的分泌大有裨益。

2、积极参加体育运动，每天半小时以上中高强度的体育锻炼，尤其是弹跳类的纵向运动。

3、定时进餐，保证营养充足的前提下需要有适当的饥饿状态。尤其是晚上入睡前的两小时，尽量避免进食。

4、关于肥胖的孩子，应通过运动结合饮食控制，合理控制体重。

目前我院已开展小儿生长发育专科诊疗，欢迎广大家长、小朋友利用暑假前来儿科门诊1室咨询就诊，一起呵护孩子的成长。

作者简介：

徐龙

副院长，儿科副主任医师，广州中医药大学兼职副教授，广东省精准医学应用学会儿童精准诊疗分会委员，广东省医师协会儿科医师分会第三、第四届委员会精准医学专业组成员，广东省医学教育协会儿科学专业委员会第一届委员。1997年毕业于广东医学院临床医学系，本科学历，毕业二十五年一直致力于普通儿科、新生儿科和小儿外科的临床诊疗和研究。1999—2000年在广东省妇幼保健院进修一年，擅长于儿科呼吸系统、消化系统、泌尿系统的常见病多发病诊治；对新生儿、早产儿的各系统疾病的诊治有着丰富的临床经验。